حب الشباب ( للبنات فقط )

يا بنات يا حلوين اكيد في منا ظهر له حب الشباب فهي تخجل من التحدث مع

الاخرين ومع انه امر عنادي

يحدش لكل الشباب
ومع اننا بنات لدي وصفة للتخلص منها معي انا انا رودينا

واللي يستخدمها اللي فيه بس


يلا اترككم مع الطريقه


[ حب الشباب ]


إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب

بالتزامك بعض العادات الصحية في حياتك اليوميه يمكنك المحافضة

علي بشرة نضرة ورائعة وخالية من حب الشباب المزعج باتباعك الارشادات الاتية:


*طعام صحي:ثابري علي تناول وجبة فطور صحية متوازنة مليئة بالالياف

او الفاكهة او العصير وكوب حليب قليل الدسم. واذا كنت تتناولين الفيتامينات،

فمن الافضل تناولها مع وجبة الطعام كي يسهل امتصاصها. وتاكدي ان اليود

الذي يسبب حب الشباب لايزيد معدله عن 150 ميكروغرام في هذه الفيتامينات.

*شرب الماء:عليك شرب ثمانية اكواب من الماء علي الاقل يوميا .اما اذا كنت

تمارسين الرياضة, اشربي الماء قبل التمارين وبعدها كي تعوضي كمية

الماء الذي خسرته اثناء التمارين.

*تنظيف الوجه:نظفي وجهك مرتين في اليوم كي تتخلصي من الدهنيات

والباكتيريا من الخلايا الميتة. ولكن انتبهي، لاتبالغي في غسل وجهك ،

فقد سؤدي ذلك الي جفاف بشرتك.


:لالالال:

:،نبانبيا: تحياتي رودينا الحلوه :،نبانبيا:

اشكرك رودينا وصفة جميله

بس الحمد لله معنديش


:dsfdsfsdf:

لاننسى انى قلة النوم والنوم في وفت متاخر والكثار مناكل الشوكولاته هي من العوامل المسببه لحب الشباب يوجدفي الاسواق غسول كلير ونيتروجينا لعلاج حب الشباب انه حلو

:hjgh:


مشكووووره توتا والحمد لله وانا ما عندي كمان

هلين احلام مشكووووره دايما


انتي واضافاتك الحلوه



شكرا لكي