منتديات انت عمري
اهلا وسهلا بكل اعضاء وزوار منتديات الكوكب الجريح
ادا كنت مسجلا من قبل فتفضل بالدخول
ادا كنت زائرا فنرحب بك للتسجيل معنا
للتمتع و الافادة والاستفادة
تحيات الادارة
http://www.anaqamaghribia.com/vb/uploaded/1754_11182153198.jpg
منتديات انت عمري
اهلا وسهلا بكل اعضاء وزوار منتديات الكوكب الجريح
ادا كنت مسجلا من قبل فتفضل بالدخول
ادا كنت زائرا فنرحب بك للتسجيل معنا
للتمتع و الافادة والاستفادة
تحيات الادارة
http://www.anaqamaghribia.com/vb/uploaded/1754_11182153198.jpg
منتديات انت عمري
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات انت عمري


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 رجيم سهل

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
بنوته وبس
عضو مميز
عضو مميز
بنوته وبس


انثى
عدد المساهمات : 260
تاريخ التسجيل : 02/07/2009

رجيم سهل Empty
مُساهمةموضوع: رجيم سهل   رجيم سهل Emptyالأربعاء أغسطس 12, 2009 4:11 am


:ym:

ريجيم صحي وسهل طبيقية في هذه الاجازة ينقص 2-3 كيلو في اسبوع

ريجيم ينقص 2-3 كيلو بالاسبوع
الافطار ( 250 كالوري )
حبه كارواسان صغيره او متوسطه + 2 ملعقه مربى صغيره
الغداء ( 350 كالوري )
طبق سلطه خضراء + 2 قطعه لحم مشويه روستو + اي دريسنج للسلطه خفيف + حبه بطاطس صغيره مشويه ومهروسه
العشاء ( 400 كالوري)
سمك سالمون او اي نوع مشوي مع الخضراوات
تقطعين نصف حبه فلفل احمر و نصف حبه فلفل اخضر ( غير حار ) شرائح تحطينه في ورق فرن مع عصير ليمون وفلفل اسود وتحطينه في صينيه مع شويه ماي في الفرن لين يستوي
وكليه مع خضار سوتيه وحبه بطاطس مشويه
سناك ( 150 كالوري )
موزه صغيره او تفاحه كبيره
و ( 100 كالوري ) كوب حليب منزوع الدسم.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وردة القمر
عضو مهتم
عضو مهتم
وردة القمر


انثى
عدد المساهمات : 146
تاريخ التسجيل : 05/07/2009

رجيم سهل Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم سهل   رجيم سهل Emptyالخميس أغسطس 13, 2009 12:04 am

شكرررررررررررررررررراً
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة مملكة احلام البنات
عضو جديد
عضو جديد



انثى
عدد المساهمات : 9
تاريخ التسجيل : 26/07/2009

رجيم سهل Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم سهل   رجيم سهل Emptyالأربعاء نوفمبر 18, 2009 3:30 am

مشكووورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم سهل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رجيم بس صعب
» رجيم سريع المفعوول
» رجيم لشهر رمضان

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات انت عمري :: مدينة التجميل والانــاقــه :: رجيم x رجيم-
انتقل الى: